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      <pubDate>Tue, 16 Feb 2010 12:10:00 +0100</pubDate>
      <lastBuildDate>Tue, 16 Feb 2010 12:10:00 +0100</lastBuildDate>
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         <title><![CDATA[Fevereiro 2010]]></title>
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         <description><![CDATA[Refletindo um pouco sobre a minha actividade ,é com alguma apreensão que antevejo o futuro, isto porque o problema que me aflige insiste em não me deixar.No fim de semana passado acabei por desistir dos 20 km de Cascais porque&#160; uma arreliadora dor na virilha que vinha sentido desde 4º feira passada fez a sua aparição durante o aquecimento e principio da prova e assim pensei que o melhor seria a desistência para não incorrer nos mesmos erros que o ano passado, ou seja insistir até não poder...]]></description>
         <pubDate>Tue, 16 Feb 2010 12:10:00 +0100</pubDate>
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         <category>Notícias</category>
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         <title><![CDATA[Prova de Barcarena]]></title>
         <link>http://fernandorunner.webnode.com.pt/news/prova-de-barcarena/</link>
         <description><![CDATA[Hoje participei na prova de Barcarena , prova integrada Corida das Localidades do Concelho de Oeiras. Apesar das condições atmosféricas nesta manhã de Domingo, a afluência de participantes foi elevada. O percurso bastante acidentado com subidas e grandes descidas provoca bastante desgaste apesar da prova ter só 7Km.
A minha participação saldou-se por um 7º lugar no escalão, contribuindo para a vitória colectiva do Linda -a -Pastora, clube que estou a representar neste trofeu. A minha opinião...]]></description>
         <pubDate>Sun, 10 Jan 2010 18:12:00 +0100</pubDate>
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         <category>Notícias</category>
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         <title><![CDATA[Corrida de Natal 2009]]></title>
         <link>http://fernandorunner.webnode.com.pt/news/corrida-de-natal-2009/</link>
         <description><![CDATA[No passado dia 18 de Dezembro de 2009 realizou-se pela segunda vez a corrida entre os grupos das 17horas e 18 horas que habitualmente treino no E.N.
Este ano a corrida foi efectuada,no formato de estafeta com duas séries de 400mts. O grupo das 17horas apresentou-se em muito má forma e no final ficou a mais de uma volta de diferença.
Seguidamente houve o jantar de confraternização, no Restaurante Areias em Talaíde e independentemente dos resultados desportivos , este foi de grande camaredagem e...]]></description>
         <pubDate>Sat, 09 Jan 2010 16:16:00 +0100</pubDate>
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         <category>Notícias</category>
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